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③使用下载资源

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一、“冬吃萝卜夏吃姜”这一说法在传统老百姓观念里根深柢固，姜凸显了姜在我国饮食文化与中医药范畴的冬吃重要位置。莫非冬天就不宜吃姜了吗？萝卜澳门一码一特一中每一期预测其实民间相同有“冬吃姜，夏吃蒜，夏吃省得围着医师转”的姜劝计计说法。这说明不一同节，姜科学用姜都能起到摄生作用。冬吃冬天吃姜必不可少，萝卜食用时需留意适量、夏吃个人体质、姜劝计计烹饪办法、姜食用时刻等要素，冬吃这样才干保证在享用生姜带来的萝卜健康优点的一同，防止不必要的夏吃健康危险。

带你知道姜的姜劝计计大家族。

生姜、干姜、炮姜是咱们日常日子中常见的姜类。其实，这三类姜本为一物，澳门一码一特一中每一期预测均具有温中散寒、调度脾胃寒症的成效。但由于编造的办法不同，其成效也有所区别。

生姜辛温，归肺脾胃经，善于解表散寒，因在医治吐逆方面具有杰出作用被誉为“呕家圣药”。干姜辛热，善守中，偏祛里寒。炮姜善走血分，善于温经止血。古人总结为“生姜走而不守，干姜能走能守，炮姜守而不走”。

在日常摄生中，咱们用得最多的是生姜，比方咱们日子傍边做菜或许煮姜汤。由于生姜中的鲜活成分更为丰厚，所以其才具有咱们平常所说的防备风寒伤风等成效。因而，家庭制造姜汤时，生姜是更适宜的挑选。

而干姜则常用于中药配方，首要表现其回阳通脉、温肺化饮的作用，其比生姜的热性更大。炮姜则愈加合适调度下焦虚寒的女人。

冬天吃姜的优点。

温中散寒可暖身姜性温，有助于遣散寒气，使身体坚持温暖，特别合适体寒的人群，关于冬天常见的风寒伤风也有很好的防备弛缓解作用。此外，姜能够扩张血管，添加血流量，有助于改进冬天四肢严寒的症状。

防备晕车晕船有晕车、晕船苦恼的人，在乘坐途中可含几片姜，或喝点姜水，这是发挥了其降逆止呕的成效。

促进消化其间的姜辣素能够影响胃液排泄，增强胃肠活动，适量食用姜有助于改进消化不良，增进胃口。

镇痛抗炎冬天湿冷的气候简略引起关节痛苦，而姜中的姜黄素具有镇痛和抗炎作用，能够缓解关节痛苦。

进步免疫力姜中还含有抗氧化成分，能够协助进步免疫力，有助于对立冬天常见的伤风、流感等呼吸道疾病。

缓解头疼发热等症状姜还有发汗解表的作用，能够协助缓解呼吸道疾病初期呈现的恶寒、发热、头痛等症状。

解锁姜的摄生食谱。

烹饪调味冬天食用主张最常见的应该是炒菜调味了，在炒蔬菜或肉类时，参加适量的姜丝或姜片，不只能够添加菜肴的香味和口感，还有助于发挥姜的温中散寒的成效。

熬姜汤将姜切片或切丝，参加热水中煮沸，制成姜汤，可驱寒保暖，特别合适冬天饮用。亦可在鸡汤或其他汤品中参加少许姜片，添加驱寒作用。

姜茶姜茶是冬日里一款简略有用的暖身饮品。切几片新鲜生姜，用热水冲泡，加一点蜂蜜或柠檬调味，不只口感甜美，还能协助身体驱寒保暖。亦可与红糖调配，以添加补养作用。

姜糖及姜片零食合适作为小零食进行食用，有助于暖胃。

冬天吃姜的留意事项。

冬天适量食用姜是有利的，但也需求留意食用办法和留意事项。在享用姜带来的摄生成效的一同，也要保证自己的身体健康和安全。

适量食用孔子在《论语·乡党》中言“不撤姜食，不多食”。即饭吃完了姜不撤消，但不多吃。尽管姜有许多优点，但过量食用也会导致上火，引起口干、咽痛、便秘等不适症状。因而，冬天食姜适量为宜。

防止空腹食用姜是一种辛辣温热的食物，空腹进食能促进胃酸排泄，影响胃黏膜，或许导致胃痛、嗳气等不适症状。因而，应防止空腹食用姜。

不吃蜕变姜在购买和贮存姜时，要留意查看其是否新鲜，防止食用腐朽的姜。由于腐朽的姜会发生一种毒性很强的物质，易诱发肝癌、食道癌等。

留意忌口姜与其他药物或许发生彼此作用。因而，姜不宜与甘遂、人参、甘草、黄芩、乌头号药物一同食用，由于成效或许彼此抵消或发生不良反应，如头痛、失眠、心悸等。

一同，应防止与西瓜等寒凉性食物一同食用，这样会影响姜的温补作用。

防止晚上吃姜民间有谚语说“早上三片姜，胜过饮参汤”。早上吃姜有助于身体温暖，集合阳气。正午之后身体热能最佳，再食姜易上火。晚上是休摄生息的时刻，不主张吃生姜之类发散之物，防止影响睡觉及肠胃健康。

七类人不宜多吃姜。

阴虚体质者表现为四肢心发热、常常眼干、鼻干、口干、心烦易怒等。由于姜性辛温，阴虚之人食姜会加剧阴虚的症状。

内热较重者如患有肺热燥咳、口臭等疾病之人不宜食姜。口臭多由胃热所造成的，此类人食姜易加剧原有的胃热之症状，乃至引起牙痛、头痛等症状。

肝炎患者一般情况下，肝炎患者是忌吃姜的，由于吃姜会引起怒火旺盛。

掉发者尽管姜外用能够添加部分的血液循环，促进毛发再生，但掉发属热性疾病，姜用久了会生热，与中医“热病用凉药”的准则相冲突，所以尽量少用。

咳痰较黄者多为肺热肺燥，而姜性温，食用姜易加剧症状。

便秘者便秘多归于肠热，此刻假如过多食用姜，会加剧症状。

消化性溃疡患者姜会影响胃肠黏膜，或许加剧胃肠不适，消化性溃疡患者应防止生食姜。

文/赵虎（北京小汤山医院）。

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